facebook,
whatsapp
Šampanjac, sarme, pečena svinjetina, francuska salata: na Božić ćeš unijeti barem trostruku preporučenu količinu kalorija u sebe...
Procjenjuje se da na Božić pojedemo hrane u vrijednosti 6 tisuća kalorija što nam može osigurnati jedan kilogram više u samo jednome danu uživanja!
No, ako ste mislili da je pečenje glavni krivac, varate se! Najveći broj mrskih kalorija stiže iz raznih kolača, grickalica i alkohola.
Primjerice, dupli liker Baileys – 100ml – ima 328 kalorija što je jednako kao da ste pojeli srednje krumpiriće u McDonald\'su, a mala čaša šampanjca ili prošeka ima 130 kalorija.
Glasnogovornik British Dietetic Association-a izjavio je za The Tab: "Najčešće unesemo 6 tisuća kalorija na Božić, a ako se sjetimo da je dnevni preporučeni iznos kalorija za muškarce 2,500, a za žene 2 tisuće kalorija, to znači da u jednome danu možemo dobiti cijeli kilogram. Stvari koje ljudi percipiraju kao zdrave, primjerice oraščići, zapravo su jako masne i bogate kalorijama. Skrivene kalorije vrebaju i u alkoholu o kojem ljudi ne razmišljaju, ali i napitcima kao što je vruća čokolada."
No, nije sve tako crno! Ako inzistirate, možete jesti i zdravije! "Povrće i purica nisu bogati mastima, posebno ako purici skinete kožicu."
Trebat će vam 12 termina u teretani da sagorite sve što ste pohranili tijekom blagdana zbog čega većina ljudi tijekom godina samo nabacuje kilograme. Osim toga, zimi bez obzira na Božić nabacimo koji kilogram jer su dani kraći i manje se krećemo.
Nije preporučljivo previše postiti i uskraćivati si sve fine delicije koje nas očekuju jer to može dovesti do naknadnog prejedanja, što je još i gore.
Sretni vam blagdani!
izvor. The Tab
Procjenjuje se da na Božić pojedemo hrane u vrijednosti 6 tisuća kalorija što nam može osigurnati jedan kilogram više u samo jednome danu uživanja!
No, ako ste mislili da je pečenje glavni krivac, varate se! Najveći broj mrskih kalorija stiže iz raznih kolača, grickalica i alkohola.
Primjerice, dupli liker Baileys – 100ml – ima 328 kalorija što je jednako kao da ste pojeli srednje krumpiriće u McDonald\'su, a mala čaša šampanjca ili prošeka ima 130 kalorija.
Glasnogovornik British Dietetic Association-a izjavio je za The Tab: "Najčešće unesemo 6 tisuća kalorija na Božić, a ako se sjetimo da je dnevni preporučeni iznos kalorija za muškarce 2,500, a za žene 2 tisuće kalorija, to znači da u jednome danu možemo dobiti cijeli kilogram. Stvari koje ljudi percipiraju kao zdrave, primjerice oraščići, zapravo su jako masne i bogate kalorijama. Skrivene kalorije vrebaju i u alkoholu o kojem ljudi ne razmišljaju, ali i napitcima kao što je vruća čokolada."
No, nije sve tako crno! Ako inzistirate, možete jesti i zdravije! "Povrće i purica nisu bogati mastima, posebno ako purici skinete kožicu."
Trebat će vam 12 termina u teretani da sagorite sve što ste pohranili tijekom blagdana zbog čega većina ljudi tijekom godina samo nabacuje kilograme. Osim toga, zimi bez obzira na Božić nabacimo koji kilogram jer su dani kraći i manje se krećemo.
Nije preporučljivo previše postiti i uskraćivati si sve fine delicije koje nas očekuju jer to može dovesti do naknadnog prejedanja, što je još i gore.
Sretni vam blagdani!
izvor. The Tab
