Što jesti noć pred ispit? Ovih 10 namirnica može biti ključ za kvalitetan san

Vjerujemo da za vrijeme ispita i kolokvija nemate skroz kvalitetan san i da noći možda provodite nad knjigom, a ne u krevetu. Nažalost, ima i onih koji se suočavaju s poteškoćama u snu i u periodima kada nije potrebno učiti cijelu noć.

Nadamo se da ste barem malo upoznati s namirnicama koje bi trebalo izbjegavati prije sna, kao i s onima koje će poboljšati vaš san. U slučaju da prvi put čujete za to, prenosimo vam popis 10 namirnica koje će zadovoljiti vašu potrebu za hranom, a samim time i poboljšati san jer su prirodni izvori melatonina, piše purple.com.

Banane

Smokve

Orasi

Pistacija

Kivi

Bademi

Jogurt

Zobena kaša

Svježi sir

Trešnje