facebook,
whatsapp
Želiš krenuti trenirati, ali imaš strah od teretane? Donosimo ti nekoliko savjeta uz pomoć kojih ćeš pobijediti predrasude i ostvariti željeni napredak. Svi članovi teretane jednom su krenuli kao početnici i sigurno su imali prisutan strah kao što ga ti imaš.
Na portalu Gyms4you pronašli smo nekoliko savjeta koji će ti olakšati muke:
- Istražite sprave i vježbe koje se izvode na njima
- Budite obzirni prema drugim članovima teretane
- Kod kuće zapišite vježbe koje ćeš raditi
- Pozovite prijatelja/icu za motivaciju
- Pronađite odgovarajuću opremu
- Koristite ručnik
- Uzmite bocu vode
Zdravlje na prvom mjestu
Vježbanje pozitivno utječe na mentalno i fizičko zdravlje, a odlazak u teretanu može biti prvi korak do poboljšanja tvog zdravlja. Uz redovan trening, važno je da uvrstiš zdrave namirnice u svoju prehranu i uneseš dovoljnu količinu vode u danu.
U slučaju da se ne možeš priviknuti na teretanu, upiši grupni trening ili sastavi plan i odradi kućni trening za cijelo tijelo uz pomoć rekvizita. Ako želiš vježbati kod kuće, ali ne znaš odakle krenuti, odradi ovaj 20-minutni trening fitness trenera Borne Butijera.
Zdrave navike
Fitness trener Borna Butijer osnivač je projekta Fitzone.hr, a za svoj YouTube kanal snima edukativne videozapise i promovira zdrav način života. Svojim radom pokušava motivirati pratitelje i ohrabriti ih na putu do cilja. Putem svoje platforme Borna informira pratitelje o nutrijentima i uravnoteženim obrocima.
Uz kanal Fitzone.hr, fitness trener aktivan je i na svom Instagram profilu gdje uz ostali sadržaj objavljuje zdrave recepte i pojašnjava način pripreme. Tako je objavio i recept za mini pizze od batata od svega nekoliko sastojaka, gotove za samo 20-ak minuta.
Također, uz niskokalorične recepte, na profilu možete naučiti kako pratiti unos hrane i izračunati dnevnu kalorijsku potrošnju. Zato spremi ovaj profil i već danas kreni sa zdravim životnim navikama.
