facebook,
whatsapp
Dan Lee direktor je tvrtke NextDesk koja se bavi proizvodnjom računalnih stojećih stolova, a kako je izjavio u intervjuu za Business Insider, svoj dan započinje u 3:30.
To mu, kaže, omogućava maksimalno iskorištavanje dana (do 7:15 nerijetko napravi više nego većina ljudi u cijelome danu), piše Moj Posao.
Nije tajna da uspješni ljudi ustaju rano. Izvršni direktor Apple-a, Tim Cook, ustaje oko 4 ujutro dok poznati sportaši poput Tiger Woodsa ulaze u teretanu prije nego što izađe sunce.
Kako izgledaju takvi dani odlučio je istražiti i sam autor članka: tjedan dana ustajao je rano i prakticirao rutinu koju je Dan Lee opisao, a zatim je zabilježio i svoje dojmove.
Ako vam se sviđa ideja, možete ju i sami isprobati. Tko zna, možda otkrijete da je ovo idealan način funkcioniranja i za vas!
3:30 – Ustajanje. Popiti dvije litre vode, dvije šalice kave ili čaja te smoothie.
3:45 – Vrijeme provedeno u igri, maženju s kućnim ljubimcem (30 minuta).
4:15 – Čitanje knjige (1 sat).
5:15 – Tjelovježba na otvorenom ili u teretani (1 sat).
6:15 – Vrijeme za tuširanje, brijanje, odlazak na posao.
7:15 – Početak (radnog) dana.
3:30 - Buđenje i jutarnja rutina po Leejevom rasporedu
3:45 – Čitanje (nema kućnog ljubimca)
4:45 – Trčanje
5:30 – Doručak, tuširanje
6:15 – Odlazak na posao
Kako se bližila nedjelja navečer preplavila me panika pri pomisli da ću svakoga jutra idućih tjedan dana ustajati u 3:30 pa sam išao spavati već u 19:30. Kasnije se ispostavilo da je to bilo prerano jer ionako nikad nisam zaspao do 22:30.
Prije nego što sam trepnuo zazvonio je alarm na prvi dan mog eksperimenta. Zaista sam se potrudio ustati prema planu i ozbiljno razmišljao o tome da odustanem i prije nego što sam počeo.
Velike količine vode, kava i smoothie u rano jutro. Ja obično stignem popiti samo čašu vode prije nego što krenem na posao stoga je ovo svakako bio šok za moj organizam. Ipak, velika količina šećera i kofeina pomogla mi je razbuditi se, bez obzira što bi na to rekli nutricionisti. U početku sam patio od glavobolje koja se s vremenom ipak smanjila, valjda zato jer se organizam naučio na novi ritam.
Lee – kao i mnogi drugi uspješni poslovni ljudi – puno vremena posvećuje čitanju. Bill Gates također je jednom prilikom izjavio kako nastoji pročitati jednu knjigu tjedno. Svidjela mi se pomisao da svakoga dana mogu čitati, ali sjedenje u dnevnom boravku u 3:45, znajući da me čeka cijeli dan napornih obaveza, nije stvorilo toliko opuštajuću atmosferu koliko sam se nadao.
Za mene je ovo bila najpozitivnija strana ove brutalne rutine. Ne brojim više koliko sam puta pripremio stvari za odlazak u teretanu, ali umjesto toga naprosto sam nakon posla odmah otišao kući. Ova metoda eliminira opasnost od odustajanja i napokon sam se posvetio vježbanju. Trčanje praznim ulicama bilo je pomalo neobično ali to je bio odličan način razbuđivanja zbog čega sam se i ostatak dana osjećao vrlo pozitivno.
Odlazak na posao u Londonu je prilično stresan, kao što će vam potvrditi mnogi ljudi. Za većinu njih ovo je prva stvar s kojom se susreću svakog jutra i grozan način za početak dana. Činilo mi se da ovaj dio zadatka odrađujem s puno manje stresa i napetosti nego inače, vjerojatno zato jer sam već satima bio budan te iza sebe imao gotovo dva sata čitanja i sat vremena tjelovježbe.
Jednom kada bih došao u redakciju moja jutra kao da su nestala – imao sam osjećaj da sam tek sjeo za stol, a već je bilo vrijeme za ručak! Ne znam jesam li bio od velike koristi ili sam lunjao hodnicima poput zombija, to biste morali pitati moje kolege. Ipak, često sam morao na toalet jer sam jutra započinjao s dvije litre vode.
Dok bi jutra naprosto proletjela, ne mogu reći isto za poslijepodneva. Počeo sam osjećati posljedice svog ranog ustajanja i imao sam osjećaj da stalno gledam na sat. Nisam siguran kako se Lee snalazi u ovom dijelu dana, ali ja sam se jedva uspio držati. Oči su mi se počele sklapati i gledanje u monitor postalo je prava borba. Veselje pri pomisli da napokon idem doma bilo je toliko da sam počeo raditi glupe greške.
Ako su moja jutra započinjala bez stresa, bojim se da ne mogu reći isto za svoj povratak kući. Toliko sam se želio vratiti doma da sam doslovno trčao od ureda do željezničke stanice i nervozno izbjegavao usporene prolaznike. U toj silnoj želji da čim prije dođem doma čak sam dvaput uspio sići na pogrešnoj stanici, a zatim sam istu grešku triput ponovio u autobusu. Loše.
Inače imam uobičajen tjedni obrazac prehrane. Dok sam slijedio Leejevu rutinu moje prehrambene navike su se raspale. Budući da sam ujutro napokon imao pošteni doručak i pio svu tu vodu, smoothie i kavu, značilo je da nisam gladan skroz do 15 sati. Tada bih imao nepotrebno obilan ručak. Do vremena kad sam došao doma nisam bio gladan niti me brinulo hoću li uopće večerati. Zapravo sam jeo dva obroka dnevno tjedan dana uz to što gotovo da i nisam spavao.
Istovremeno sam osjetio olakšanje i zadovoljstvo jer je sve napokon završilo. Očekivano sam bio sve više iscrpljen kako je tjedan odmicao i nisam imao priliku nadoknaditi san koji je mom organizmu bio prijeko potreban. Postao sam nervozniji te nisam stvarno uživao u svojim danima. Plus, nije potrebno niti reći, dani su djelovali beskonačno dugi, na što se nikad ne bih uspio naviknuti. Stoga, dok vrlo rano ustajanje možda odgovara \'biznismenima\', sigurna sam da nije za mene.
L.B./izvor: Moj Posao
foto: Pixabay
To mu, kaže, omogućava maksimalno iskorištavanje dana (do 7:15 nerijetko napravi više nego većina ljudi u cijelome danu), piše Moj Posao.
Nije tajna da uspješni ljudi ustaju rano. Izvršni direktor Apple-a, Tim Cook, ustaje oko 4 ujutro dok poznati sportaši poput Tiger Woodsa ulaze u teretanu prije nego što izađe sunce.
Kako izgledaju takvi dani odlučio je istražiti i sam autor članka: tjedan dana ustajao je rano i prakticirao rutinu koju je Dan Lee opisao, a zatim je zabilježio i svoje dojmove.
Ako vam se sviđa ideja, možete ju i sami isprobati. Tko zna, možda otkrijete da je ovo idealan način funkcioniranja i za vas!
Jutarnja rutina, Dan Lee:
3:30 – Ustajanje. Popiti dvije litre vode, dvije šalice kave ili čaja te smoothie.
3:45 – Vrijeme provedeno u igri, maženju s kućnim ljubimcem (30 minuta).
4:15 – Čitanje knjige (1 sat).
5:15 – Tjelovježba na otvorenom ili u teretani (1 sat).
6:15 – Vrijeme za tuširanje, brijanje, odlazak na posao.
7:15 – Početak (radnog) dana.
Jutarnja rutina, Cyrus Engineer (novinar):
3:30 - Buđenje i jutarnja rutina po Leejevom rasporedu
3:45 – Čitanje (nema kućnog ljubimca)
4:45 – Trčanje
5:30 – Doručak, tuširanje
6:15 – Odlazak na posao
Nedjelja navečer – živčani slom
Kako se bližila nedjelja navečer preplavila me panika pri pomisli da ću svakoga jutra idućih tjedan dana ustajati u 3:30 pa sam išao spavati već u 19:30. Kasnije se ispostavilo da je to bilo prerano jer ionako nikad nisam zaspao do 22:30.
Ponedjeljak ujutro počeo je žestoko
Prije nego što sam trepnuo zazvonio je alarm na prvi dan mog eksperimenta. Zaista sam se potrudio ustati prema planu i ozbiljno razmišljao o tome da odustanem i prije nego što sam počeo.
Prvo jutro bilo je vrlo čudno
Velike količine vode, kava i smoothie u rano jutro. Ja obično stignem popiti samo čašu vode prije nego što krenem na posao stoga je ovo svakako bio šok za moj organizam. Ipak, velika količina šećera i kofeina pomogla mi je razbuditi se, bez obzira što bi na to rekli nutricionisti. U početku sam patio od glavobolje koja se s vremenom ipak smanjila, valjda zato jer se organizam naučio na novi ritam.
Čitanje u 3:45 ima svoje dobre i loše strane
Lee – kao i mnogi drugi uspješni poslovni ljudi – puno vremena posvećuje čitanju. Bill Gates također je jednom prilikom izjavio kako nastoji pročitati jednu knjigu tjedno. Svidjela mi se pomisao da svakoga dana mogu čitati, ali sjedenje u dnevnom boravku u 3:45, znajući da me čeka cijeli dan napornih obaveza, nije stvorilo toliko opuštajuću atmosferu koliko sam se nadao.
Jutarnja vježba je odlična
Za mene je ovo bila najpozitivnija strana ove brutalne rutine. Ne brojim više koliko sam puta pripremio stvari za odlazak u teretanu, ali umjesto toga naprosto sam nakon posla odmah otišao kući. Ova metoda eliminira opasnost od odustajanja i napokon sam se posvetio vježbanju. Trčanje praznim ulicama bilo je pomalo neobično ali to je bio odličan način razbuđivanja zbog čega sam se i ostatak dana osjećao vrlo pozitivno.
Odlazak na posao i relaksacija
Odlazak na posao u Londonu je prilično stresan, kao što će vam potvrditi mnogi ljudi. Za većinu njih ovo je prva stvar s kojom se susreću svakog jutra i grozan način za početak dana. Činilo mi se da ovaj dio zadatka odrađujem s puno manje stresa i napetosti nego inače, vjerojatno zato jer sam već satima bio budan te iza sebe imao gotovo dva sata čitanja i sat vremena tjelovježbe.
Jutra naprosto nestaju
Jednom kada bih došao u redakciju moja jutra kao da su nestala – imao sam osjećaj da sam tek sjeo za stol, a već je bilo vrijeme za ručak! Ne znam jesam li bio od velike koristi ili sam lunjao hodnicima poput zombija, to biste morali pitati moje kolege. Ipak, često sam morao na toalet jer sam jutra započinjao s dvije litre vode.
Poslijepodneva su bila prava noćna mora
Dok bi jutra naprosto proletjela, ne mogu reći isto za poslijepodneva. Počeo sam osjećati posljedice svog ranog ustajanja i imao sam osjećaj da stalno gledam na sat. Nisam siguran kako se Lee snalazi u ovom dijelu dana, ali ja sam se jedva uspio držati. Oči su mi se počele sklapati i gledanje u monitor postalo je prava borba. Veselje pri pomisli da napokon idem doma bilo je toliko da sam počeo raditi glupe greške.
Ako su moja jutra započinjala bez stresa, bojim se da ne mogu reći isto za svoj povratak kući. Toliko sam se želio vratiti doma da sam doslovno trčao od ureda do željezničke stanice i nervozno izbjegavao usporene prolaznike. U toj silnoj želji da čim prije dođem doma čak sam dvaput uspio sići na pogrešnoj stanici, a zatim sam istu grešku triput ponovio u autobusu. Loše.
Moj apetit je nestao
Inače imam uobičajen tjedni obrazac prehrane. Dok sam slijedio Leejevu rutinu moje prehrambene navike su se raspale. Budući da sam ujutro napokon imao pošteni doručak i pio svu tu vodu, smoothie i kavu, značilo je da nisam gladan skroz do 15 sati. Tada bih imao nepotrebno obilan ručak. Do vremena kad sam došao doma nisam bio gladan niti me brinulo hoću li uopće večerati. Zapravo sam jeo dva obroka dnevno tjedan dana uz to što gotovo da i nisam spavao.
A kada je sve napokon završilo…
Istovremeno sam osjetio olakšanje i zadovoljstvo jer je sve napokon završilo. Očekivano sam bio sve više iscrpljen kako je tjedan odmicao i nisam imao priliku nadoknaditi san koji je mom organizmu bio prijeko potreban. Postao sam nervozniji te nisam stvarno uživao u svojim danima. Plus, nije potrebno niti reći, dani su djelovali beskonačno dugi, na što se nikad ne bih uspio naviknuti. Stoga, dok vrlo rano ustajanje možda odgovara \'biznismenima\', sigurna sam da nije za mene.
L.B./izvor: Moj Posao
foto: Pixabay
