Vodič za brucoše

Psihologinja pokreće Shy party: Trening ovladavanja socijalnom anksioznosti, prijave otvorene!

MojFaks | Nakon predavanja, 20.08.2021., Autor: Vanessa K.



Ako vas socijalna anksioznost blokira, vrijeme je da odete na Shy party
Foto: shutterstock by fizkes

Simptomi socijalne anksioznosti su: ubrzan rad srca, znojenje dlanova, ubrzano disanje, drhtavica, strah od "blokiranja" i slični.

Socijalna anksioznost muči sve više mladih, stoga se uskoro pokreće radionica, trening kako bi studenti naučili kako da ju nadvladaju.O posljedicama korone na mentalno zdravlje smo pisali već u nekoliko navrata. No, osim korone kao jednog od glavnog pokretača anksioznosti i depresije kod mladih, sve se više ljudi počelo žaliti i na socijalnu anksioznost.


Na Facebook grupi studentskog doma „Stjepan Radić Sava“ nedavno je postavljena objava u kojoj je Iva Matijašić, psihologinja i kognitivno-bihevioralna terapeutkinja upitala studente postoji li potreba za formiranjem grupe specifično za studente, a vezano je uz socijalnu anksioznost.


>>>Dokazano: Pogrešan odabir studija može vas odvesti u depresiju! Evo kako pravilno odabrati fakultet<<<


S obzirom na dobre reakcije studenata, odlučili smo porazgovarati s psihologinjom o tome kako to da je uopće odlučila pitati studente za formiranje grupe te kako to da se želi baviti baš problemima studenata i mladih.


„Imam nešto više od 10 godina radnog iskustva kao psihologinja u kojem su se ispreplele sve dobne skupine. No, moj mladenački duh i životni moto: rasti, ali ne odrasti, uvijek me vukao mlađim dobnim skupinama. Sada, većinom, na svoje zadovoljstvo, radim upravo s njima“, započinje pričati za MojFaks.


>>>Studentska depresija: Kako se nositi sa stresom tijekom studiranja<<<


Psihologinja Matijašić smatra da su djeca i mladi otvoreniji za učenje, prihvaćanje, propitkivanje i eksperimentiranje, ali naglašava kako upravo ove skupine i nju nauče ponešto novo i zanimljivo.


Sve više upita zbog nelagode u socijalnim situacijama


„U praksi sve više imam upita od strane srednjoškolaca i studenata koji osjećaju nelagodu u socijalnim situacijama. Zbog straha i nelagode izbjegavaju druženja, komunikaciju u društvu, ne uključuju se u razgovore, drže po strani i postaju sve usamljeniji misleći da nisu dovoljno dobri, zanimljivi, pametni te su dosadni. Iznimno me  žalosti jer su to zanimljivi mladi ljudi nimalo čudni, dosadni“, pojasnila je svoje razloge zašto je i kako došla na ideju formiranja grupe specifično za studente.


>>>Lockdown slomio mlade u Hrvatskoj! Psihijatrijski odjeli grcaju: 'Ovo je slično ratu, preplavljeni smo pacijentima…'<<<


„Javni nastupi, prezentacije na fakultetu često su noćna mora. Studenti brinu o neuspjehu, sramoćenju, negativnoj evaluaciji od strane profesora, kolega ili prijatelja. Osjećaju snažne tjelesne simptome: ubrzano disanje, lupanje srca, znojenje, drhtavicu, strah ih je da će „zablokirati“ i neće moći izustiti niti riječ. Strahuju da će drugi primijetiti njihove poteškoće i negativno misliti o njima te će se osramotiti“, pojašnjava psihologica neke od češćih simptoma socijalne anksioznosti s kojima se mnogo studenata može poistovjetiti.


'Što će nam donijeti budućnost, vidjet ćemo'


Problem socijalne anksioznosti sve je češći među mladima. „Istraživanja ukazuju na povećanje anksioznosti u populaciji mladih. Još istražujemo točne uzroke, ali svakako visoka očekivanja od uspjeha, digitalizacija i novonastala epidemiološka situacija tome pridonose“ objašnjava psihologinja te nadodaje kako se socijalna anksioznost čak i pogoršava izbjegavanjem socijalnih situacija i aktivnim angažmanom u njima. „Smanjenje kontakata licem u lice i „povlačenje“ iza ekrana pridonosi ovim poteškoćama uslijed panedemije. Psiholozi izvještavaju o povećanju i drugih oblika anksioznosti (panični napadi, OKP) kod mladih kao i depresije“, komentira nedavna istraživanja.


>>>Studiranje u pandemiji stresnije no ikad: Treba li studentima omogućiti zamrzavanje godine?<<<


„Što će nam budućnost donijeti vidjet ćemo“, pita se, ali i napominje kako nismo bespomoćni u ovakvoj situaciji. „Kroz psihološku podršku i sustavne edukacije o poteškoćama i načinima kako ovladati njima, mladima možemo pomoći u prevenciji ili pogoršanju psiholoških poteškoća“, smatra psihologinja.


Kako dalje pojašnjava, upravo zbog svega navedenog sinula joj je ideja da ponudi studentima praktičnu edukaciju o poteškoćama koje sa sobom donosi socijalna anksioznost. Kako nastavlja, vjeruje u moć grupe jer su studenti u tako formiranoj grupi na sigurnom mjestu, s osobama iste problematike i tako mogu provjeriti jesu li njihove pretpostavke točne, naučiti zašto i kako se poteškoće održavaju te kako njima ovladati. „Grupa pruža mogućnost da uvježbavaju tehnike na licu mjesta. Mislim da je to super prilika za uvježbavanje. Želim da im bude edukativno, dinamično, zabavno, ali prvenstveno korisno. Hoće li znanja pretvoriti u vještine ovisi o tome koliko će primjenjivati naučeno u životu. Moja velika želja je da ova grupa zaista oživi. A i voljela bi da se zove Shy party“, kaže za MojFaks uz smijeh.


>>>60% studenata nema više volje ni koncentracije za studij: 'Mladi će biti najveće preživjele žrtve pandemije'<<<


Studenti će dobiti odgovore na pitanja koja ih muče


Iako napominje da sramežljivost i socijalna anksioznost nisu iste stvari, ovo ime smatra više zvučnim nego istinitim, a kako kaže, Anxiety party mi nije zvučao baš primamljivo“. Party je simbolika opuštene atmosfere koju bi voljela postići, a navodi i da ne isključuje opciju plesanja.


Upitali smo ju da nam malo bolje pojasni kako bi izgledali ovakvi susreti u kojima se studenti moraju suočiti sa socijalnom anksioznosti. „Kroz 8 susreta, jednom tjedno u trajanju od optimalno 2 sata, po principima bihevioralno-kognitivnog pristupa sudionici će dobiti odgovore na pitanja: Što je socijalna anksioznost, kada se javlja, zašto se baš kod njih razvila, čime ju oni održavaju te kako ovladati vlastitim poteškoćama. Susret je kombinacija psihoedukacije, prezentiranja tehnika, uvježbavanja tehnika na vlastitim primjerima kao i samostalni tjedni zadaci“, pojašnja nam.


>>>Post-fakultetska depresija 'pokosi' velik broj mladih: Osjećaju se prazno, izgubljeno i tužno<<<


Prema planu, grupa će se pokrenuti ako se skupi 4 sudionika, a maksimalan broj sudionika bio bi do 10 jer kako kaže, brojku od 10 ne želi prelaziti kako bi u što većoj mjeri mogla osigurati individualni pristup. „S prijavama službeno nisam krenula budući da je mene početno samo zanimalo ima li interesa među studentima za tako nešto pa sam bez previše razmišljanja objavila poster na jednoj Facebook studentskoj grupi. U 24 sata petero studenata javilo se u inbox sa željom da se uključe u grupu. Voljela bih da bude još prijava“ pojasnila nam je psihologinja i ostavila svoj kontakt za sve potencijalne nove sudionike.


"Party" ovladavanja socijalnom anksioznosti planiran je za studeni i održavao bi se ponedjeljkom pd 18 sati.


Foto: screenshot via Facebook@"studentski dom Stjepan Radić-Sava"





socijalna anksioznostshy partystudentidepresijastudentska depresijapsihološka pomoć


Prati nas na Instagramu!