facebook,
whatsapp
Prošlo je više od godine dana otkako se život preselio u "online" svijet. Studenti više nego ikad provode vrijeme pred ekranima računala, a u pauzama, nerijetko i tijekom predavanja, surfaju društvenim mrežama na svojim pametnim telefonima, a zbog lošeg položaja kralježnice tijekom prekomjernog sjedenja, javljaju se bolovi u vratu i leđima. Osim fizičkih posljedica, tjelesna neaktivnost negativno utječe i na psihičko zdravlje.
Boravak u prirodi kao četvrti stup zdravlja
Prema američkom Sveučilištu sportske medicine iz Indiane, za postizanje i očuvanje dobrog zdravlja preporučuje se provođenje tjelesne aktivnosti najmanje 30 minuta nekoliko dana u tjednu. Nove sjedilačke zavike natjerale su brojne da slobodno vrijeme iskoriste za uživanje u tjelesnoj aktivnosti pa sve više mladih odlazi u prirodu. Obiteljska liječnica Melissa Lem, u intervjuu za CBC Radio, rekla je da bi se boravak u prirodi, uz prehranu, vježbanje i spavanje, trebao smatrati četvrtim stupom zdravlja.
Blizina Medvednice mnogima omogućava da vikendom pobjegnu u sljemensku oazu, no u okolici Zagreba mogu se pronaći brojni planinarski izleti, ali i ideje za one koji više vole ugodne šetnje oko jezera.
Ako želite kvalitetan provod na svježem zraku, preporučamo četiri mjesta u okolici Zagreba u kojima ćete uživati u čarima prirode:
1. Jezera Rakitje, Sveta Nedjelja
Na ovom se "svetonedeljskom Jarunu", udaljenom 10-ak minuta vožnje od Zagreba, nalazi nekoliko jezera uz koja se proteže šetnica po kojoj možete voziti bicikl ili se upustiti u ugodnu šetnju s prijateljima.
2. Staza "Daždevnjak", Zaprešić
Do Zaprešića možete doći autobusom ili vlakom, a ova je staza, premda traje četiri sata, ugodna i za početnike koji se tek upuštaju u planinarske vode. O stazi brine HPD "Zaprešić", a cijelu rutu možete pogledati ovdje.
3. Samoborski planinarski putevi
Samoborsko gorje obiluje planinarskim putevima i šetnicama, važno je samo odabrati koliko vremena imate. Okić, Japetić, Oštrc ili Veliki dol neka su od najpoznatijih mjesta za planinare. Ovisno o kondiciji, može se u jednoj ruti obići više vrhova. Ako se ipak odlučite na kraću aktivnost, svakako odaberite šetnicu u blizini glavnog samoborskog trga do vidikovca s kojeg se pruža pogled na cijeli grad.
